| تاریخ ارسال: 1399/12/12 |
کودکانی که مضطرب هستند غالباً افکار منفی و نگران کننده زیاد دارند و این افکار باعث تداوم اضطراب آنها می‌شود. بنابراین یکی از راه‌های کنترل اضطراب آنها قطع این افکار منفی و جایگزینی با افکار مثبت است.
در موقعیت‌های مختلف که کودک مضطرب می‌شود، جایگیزینی افکار را با او تمرین کنید؛ مثلاً:
•اگر کودک نگران دیرآمدن پدر به خانه است، افکار نگران‌کننده‌اش را با این فکر جایگزین کند که پدر درحال خرید خوراکی برای او است که دیر کرده است.
•اگر کودک نگران قضاوت دوستهایش از نمره امتحانی‌اش است، افکار نگران کننده‌اش را با این فکر جایگزین کند که دوستهایم با من به خاطر خودم دوست هستند و من را دوست دارند.
دکتر زهرا کاشانی نسب
روانشناس کودک
در موقعیت‌های مختلف که کودک مضطرب می‌شود، جایگیزینی افکار را با او تمرین کنید؛ مثلاً:
•اگر کودک نگران دیرآمدن پدر به خانه است، افکار نگران‌کننده‌اش را با این فکر جایگزین کند که پدر درحال خرید خوراکی برای او است که دیر کرده است.
•اگر کودک نگران قضاوت دوستهایش از نمره امتحانی‌اش است، افکار نگران کننده‌اش را با این فکر جایگزین کند که دوستهایم با من به خاطر خودم دوست هستند و من را دوست دارند.
دکتر زهرا کاشانی نسب
روانشناس کودک
