مطالب پایگاه
اعضای هیات علمی
اینترنت
پست الکترونیک
اتوماسیون اداری و مکاتبات
پورتال آموزشی و پژوهشی
سامانه آموزش الکترونیک
مدیریت یادگیری - دروس حضوری
VPN
پورتال تغذیه
پیگیری نامه
ویرایش رزومه اساتید
اعضای هیات علمی
سامانه ارتقای اساتید(اوج)
سامانه جامع نظام پیشنهادها
ارزیابی کارکنان
دفتر تلفن
تلویزیون تحت شبکه
پایگاه نرم افزار
سامانه جلسات Online
راهنماها
مدیریت حساب کاربری
میز خدمت الکترونیک
کتابخانه دیجیتال
سامانه یکپارچه کتابخانه‌ها
سامانه مدیریت یکپارچه آموزش کارکنان
| تاریخ ارسال: 1399/1/25 |
دوتا از بهترین روش ها برای به چالش کشیدن افکاری که به خطای فکری آلوده هستند و هیجان دردسر ساز ایجاد می کنند
🔶️ دادگاهی کردن و
🔶️ پذیرش نقش بهترین دوست هستند
🔸️دادگاهی کردن
یعنی جمع اوری شواهد و مدارک موافق و مخالف و ثبت اونها روی کاغذ
فرض کنید که این فکری رو که در لحظات هیجانی برای شما واقهیت مطلق به نظر میرسه ،به دادگاه بردید،اونجا راحت میتونید شواهد خوبی برای کم کردن اعتبارش پیدا کنید
و
🔸️پذیرش نقش بهترین دوست برای خودتون
تصور کنید که بهترین دوست شما موقعیت هیجانی رو که شما تجربه کردید،پشت سرگذاشته و داره برای شما تعزیف می کنه
شما چطور به موضوع نگاه می کنین؟
توجه اون و به کدوم جنبه هایی که ندیده جلب می کنین؟
چطور به دوستتون ارامش میدین؟
همون کارو برای خودتون انجام بدین
مهرنوش مهدیزاده
مشاور روابط عاطفی، فرزندپروری کودک و نوجوان
مهرنوش مهدیزاده
مشاور روابط عاطفی، فرزندپروری کودک و نوجوان