باج گیری عاطفی

کار باج گیر‌های عاطفی، که معمولاً از نزدیکان شما مثل اعضا خانواده، دوستان تون هستن یا نامزد یا همسرتون، اینه که ویژگی‌های (گاهی بسیار اخلاقی و خوب) شخصیتی شما را شناسایی می‌کنند و با سوء استفاده از اون سعی میکنن به خواسته‌های خودشون برسن. ممکنه شما خودتون میدون دهنده برای این بازی به دیگران باشین و این کار در شروع یه کار خبیثانه با نقشه قبلی نباشه، ولی در ادامه تبدیل به یک چرخه آزارنده میشه.

.بعضی از اشکال رایج تر این بازی:

اگر....... خودم و می‌کشم/ترکت میکنم /عصبانی میشم/قهر می کنم .

در برابر باج گیر‌های عاطفی چه باید کرد؟

🔸 اول از همه باید باور کنین که پدیده ای به نام "باج گیری عاطفی" وجود داره واقعا.

🔸خودتون وبشناسین و این فرض و در نظر داشته باشین که خیلی وقت ها ممکنه بابت ترس ها و یا حتی ویژگی های در ظاهر خوب تون آسیب ببینین

به تجاربتون نگاه کنین و ببینین تو تجربه های بدتون در واقع کدوم ویژگی های بد یا خوبتون عامل کلیدی نفوذ دیگران روی شما بوده؟

🔺ترس از تنهایی،اخلاق مداری، ادب،آبروداری،ایثارگری،خوش قلبی،حفظ ظاهر،مراعات دیگران..

🔸تو بازی باج‌گیری، سعی کنین تمام حواستون و رو شواهد متمرکز نگه دارید و تحت تاثیر احساسات مختلف قرار نگیرین

⚠چون باج گیران عاطفی در بسیاری از موارد سعی میکنن شمارو در مورد تنهایی،آسیب پذیری و یا در صورت لزوم آسیب زا بودن خودشون نگران کنن

و به موازات اون در شما احساس گناه یا ترس به وجود بیارن.

تو چه جور عاشقی هستی؟

خیلی خودخواهی

فقط ادعا بلدی

این حق من نیست

به تو هم میگن مادر/پدر/همسر/دوست..؟

حیف عمری که صرف تو کردم

من فکر میکردم تو...

اگر فلان کارو کنی بیچاره میشی

با این روال داری خودت و بدبخت میکنی و...

بیچاره ات میکنم..

🔸با خودتون حرف بزنین و از خودتون سوال کنین

🔸تجربه هاتون و مرور کنین

🔸 طرف مقابل تو همین موقعیت اگر جای شما بود چیکار می کرد؟

🔸ایا اینکه بارها به این میل بیمارگونه پاسخ دادین کمکی به بهتر شدن کیفیت رابطه تون کرده؟

🔸اگر دوست شما جای شما بود بهش چی توصیه می کردین؟

🔸دیگران داستان شمارو چطوری میبینن؟

🔸اگر ترس و احساس گناه نبود تو این موقعیت چیکار میکردین؟

مهرنوش مهدیزاده
مشاور روابط عاطفی، فرزندپروری کودک و نوجوان

سایر مطالب این بخش | نسخه قابل چاپ | ارسال به دوستان |